Step Aerobic-/Bauch-Beine-Po-Kurs mit Ines Mannott
Ansprechpartner:
Sigrun Steinmetz
Tel. (0 42 42) 50 90 420
sigrunsteinmetz@web.de
| Gruppe | Tag | Uhrzeit | Turnhalle | Übungsleiter |
| Rückenfit | Mo. | 19.00 – 20.15 | Grundschule | Sigrun Steinmetz |
| Fitnessgym. u. Spiele 50+ | Di. | 20.00 – 21.30 | Grundschule | |
| Walken/Fitness 60+ | Mi. | 9.00 – 10.00 | Vereinsheim | Iris Jacobs |
| Stepp-Aerobic & BBP
Hula-Hoop Fitness |
Do.
Do. |
18.30 – 19.15
19.15 – 20.00 |
Grundschule
Grundschule |
Ines Mannott
Ines Mannott |
| Pilates
|
Di.
Fr. |
19.00 – 20.00
18.30 – 19.30 |
Grundschule
Grundschlue |
Ana Maidana
Ana Maidana |
Rückenfit
Mo. 19:00 Uhr Grundschulturnhalle
Ein starker Rücken ist für jeden wichtig, da fast jeder im Laufe seines Lebens mit Rückenschmerzen konfrontiert wird. Wir wollen Beschwerden vorbeugen und stärken die Muskulatur mit einem ganzheitlichen Training. Neben Aufwärmübungen zur Musik werden Kraft und Beweglichkeit mit Geräten und dem Eigengewicht geschult. Es kommen z.B. Pezzibälle, Stepper oder auch Hanteln zum Einsatz. Der Verein hat für die Gruppe Langhanteln und 5 kg Gewichtsstangen angeschafft. Die Teilnehmer sind derzeit zwischen 30 und 75 Jahre alt und es nehmen 3 Männer an dem Training teil.
Da wir in der Coronazeit das Freilufttraining schätzen gelernt haben, findet im Sommer das Training draußen auf der Laufbahn neben der Turnhalle statt.
Kontakt: Sigrun Steinmetz Tel. 04242-5090420
Schwing Dich fit mit HULA HOOP
Do. 19:15-20:00 Uhr Hula-Hoop Fitness
Grundschulturnhalle am Lindhof
Das einstige Spielzeug aus Kindheitstagen wird als Fitnessgerät neu definiert, denn der Hula Hoop Reifen ist ein wahres Multitalent unter den Sportgeräten. Mit dem Hooptraining werden Muskeln aufgebaut, Kalorien verbrannt, die Durchblutung gefördert und die Organe angeregt. Hula Hoop macht nicht nur Spaß, sondern ist es ein sehr effektives Workout. Trainiert werden vor allem Bauch, Taille, Beckenboden und Rückenmuskulatur. Jeder ist herzlich eingeladen, die Vielfalt des Hula Hoop zu entdecken, unabhängig davon, ob man schon hulern kann oder nicht. Die Sportstunde besteht aus einem Cardiotraining zu fetziger Musik sowie Kräftigungsübungen mit dem Reifen und wechselnden Kleingeräten.
Für Anfänger und Fortgeschrittene. Wer bereits einen Hula Hoop hat, kann diesen gerne mitbringen, ansonsten werden Reifen zur Verfügung gestellt.
Kontakt: Ines Mannott, Tel.: 0176- 34 31 55 45, E-Mail: Ines_Mannott@web.de
Zumba
Für unser Zumba Sportangebot wird ein monatlicher Spartenbeitrag in Höhe von 2,00 € erhoben, der zusammen mit dem Mitgliedsbeitrag abgebucht wird.