Step Aerobic-/Bauch-Beine-Po-Kurs mit Ines Mannott
Ansprechpartner:
Sigrun Steinmetz
Tel. (0 42 42) 50 90 420
sigrunsteinmetz@web.de
| Gruppe | Tag | Uhrzeit | Turnhalle | Übungsleiter |
| Gymnastik/Rückenfit
Langhanteltraining |
Mo.
Mo. |
19.00 – 19.45
19.45 – 20.30 |
Grundschule
Grundschule |
Sigrun Steinmetz
Sigrun Steinmetz |
| Zumba | Di. | 18.30 – 19.30 | Grundschule | Anna Cathrin Ahuis |
| Fitnessgym. u. Spiele 50+ | Di. | 20.00 – 21.30 | Realschule | Serena Feierabend |
| Walken/Fitness 70+ | Mi. | 9.00 – 10.00 | Vereinsheim | Iris Jacobs |
| Aerobic-Fitness | Mi. | 19.00 – 20.00 | Grundschule | Anneke Warners |
| Stepp-Aerobic & BBP | Do. | 18.30 – 19.45 | Grundschule | (Ines Mannott) Mareike Steinmetz |
| Crosstraining | Do. | 20.00-21.30 | Realschulhalle | Anja Billig |
Gesundheitssport-Langhanteltraining
Mo. 19:45 Uhr Grundschulturnhalle
Für die Bewältigung des Alltags und für eine bewusste und gesunde Lebensweise wird heute wesentlich mehr Augenmerk auf den Kraftsport gelegt. Der Aufbau und Erhalt von erforderlicher Körperkraft ist für Männer und Frauen in allen Altersklassen sinnvoll. Da im fortschreitendem Alter Muskelmasse schneller abgebaut wird, nimmt der Bedarf an gezielten Krafttraining im Alter zu.
Wir wollen mit euch ein Haltungstraining durchführen und durch gezielte Übungen z.B. eure Trittsicherheit vergrößern. Im Vergleich zu den Übungen, die an Fitnessgeräten im Kraftraum durchgeführt werden, bereiten die Bewegungsabläufe mit einer Langhantel gezielter auf die Belastungen des Alltags vor.
Der Verein hat für dieses neue Sportangebot Langhanteln angeschafft, sodass wir in der Gruppe arbeiten können. Die Belastung wird immer individuell den Teilnehmern angepasst und die maximale Belastung ist begrenzt.
Also auch für Frauen: Ran an die Hantel!
Fragen beantwortet Euch Sigrun Steinmetz Tel. 04242-5090420
Zumba
Für unser Zumba Sportangebot wird ein monatlicher Spartenbeitrag in Höhe von 2,00 € erhoben, der zusammen mit dem Mitgliedsbeitrag abgebucht wird.
Crosstraining
Das Training mit dem Intervallprinzip ist an die eigene Leistungsfähigkeit anpassbar und daher für Jedermann geeignet. Die Übungen aus Leichtathletik, Turnen und Kraftsport ergeben eine abwechslungsreiche Mischung, um Koordination, Ausdauer und Kraft zu verbessern.
Neben modernen Trainingsgeräten wie Gymstick, Kettlebell und Bags kommen auch altbekannte Turnhallengeräte wie Barren, Ringe und Kästen zum Einsatz. Damit ist jede Trainingseinheit interessant, herausfordernd und macht Spaß.
Anja Billig
Tel.: 04242/780778
E-mail anjabillig@online.de
Vereinsmitglieder: kostenfrei
Nichtmitglieder: 10 Termine 50,00 €