Step Aerobic-/Bauch-Beine-Po-Kurs mit Ines Mannott
Ansprechpartner:
Sigrun Steinmetz
Tel. (0 42 42) 50 90 420
sigrunsteinmetz@web.de
| Gruppe | Tag | Uhrzeit | Turnhalle | Übungsleiter |
| Rückenfit | Mo. | 19.00 – 20.15 | Grundschule | Sigrun Steinmetz |
| Zumba | Di. | 18.30 – 19.30 | Grundschule | Anna Cathrin Ahuis |
| Fitnessgym. u. Spiele 50+ | Di. | 20.00 – 21.30 | Realschule | Serena Feierabend |
| Walken/Fitness 70+ | Mi. | 9.00 – 10.00 | Vereinsheim | Iris Jacobs |
| Aerobic-Fitness | Mi. | 19.00 – 20.00 | Grundschule | Anneke Warners |
| Stepp-Aerobic & BBP | Do. | 18.30 – 19.45 | Grundschule | (Ines Mannott) Mareike Steinmetz |
| Crosstraining | Do. | 20.00-21.30 | Realschulhalle | Anja Billig |
Rückenfit
Mo. 19:00 Uhr Grundschulturnhalle
Ein starker Rücken ist für jeden wichtig, da fast jeder im Laufe seines Lebens mit Rückenschmerzen konfrontiert wird. Wir wollen Beschwerden vorbeugen und stärken die Muskulatur mit einem ganzheitlichen Training. Neben Aufwärmübungen zur Musik werden Kraft und Beweglichkeit mit Geräten und dem Eigengewicht geschult. Es kommen z.B. Pezzibälle, Stepper oder auch Hanteln zum Einsatz. Der Verein hat für die Gruppe Langhanteln und 5 kg Gewichtsstangen angeschafft. Die Teilnehmer sind derzeit zwischen 30 und 75 Jahre alt und es nehmen 3 Männer an dem Training teil.
Da wir in der Coronazeit das Freilufttraining schätzen gelernt haben, findet im Sommer das Training draußen auf der Laufbahn neben der Turnhalle statt.
Kontakt: Sigrun Steinmetz Tel. 04242-5090420
Zumba
Für unser Zumba Sportangebot wird ein monatlicher Spartenbeitrag in Höhe von 2,00 € erhoben, der zusammen mit dem Mitgliedsbeitrag abgebucht wird.
Crosstraining
Das Training mit dem Intervallprinzip ist an die eigene Leistungsfähigkeit anpassbar und daher für Jedermann geeignet. Die Übungen aus Leichtathletik, Turnen und Kraftsport ergeben eine abwechslungsreiche Mischung, um Koordination, Ausdauer und Kraft zu verbessern.
Neben modernen Trainingsgeräten wie Gymstick, Kettlebell und Bags kommen auch altbekannte Turnhallengeräte wie Barren, Ringe und Kästen zum Einsatz. Damit ist jede Trainingseinheit interessant, herausfordernd und macht Spaß.
Anja Billig
Tel.: 04242 780778
E-mail: anjabillig@online.de