Step Aerobic-/Bauch-Beine-Po-Kurs mit Ines Mannott
Ansprechpartner:
Sigrun Steinmetz
Tel. (0 42 42) 50 90 420
sigrunsteinmetz@web.de
| Gruppe | Tag | Uhrzeit | Turnhalle | Übungsleiter |
| Rückenfit | Mo. | 19.00 – 20.15 | Grundschule | Sigrun Steinmetz |
| KuBiA (Kraft und Beweglichkeit im Alter) |
Mi. | 17.00 – 18.00 | PKZ (Pflegekompetenzzentrum) und Kraftraum Olympiahalle |
Werner Steinmetzer |
| Alt und Fit | Mo. + Fr. | 10.30 – 11.30 | Realschulhalle | Peter Moog |
| Walken/Fitness 60+ | Mi. | 9.00 – 10.00 | Vereinsheim | Iris Jacobs |
| Stepp-Aerobic & BBP | Do. | 18.30 – 19.30 | Grundschule | Ines Mannott |
| Pilates |
Di. Mi. Fr. |
19.00 – 20.00 9.30 – 10.30 9.30 – 10.30 |
Grundschule Realschulhalle Grundschule |
Ana Wursten Elmer Ana Wursten Elmer Ana Wursten Elmer |
Rückenfit
Ein starker Rücken ist für jeden wichtig, da fast jeder im Laufe seines Lebens mit Rückenschmerzen konfrontiert wird. Wir wollen Beschwerden vorbeugen und stärken die Muskulatur mit einem ganzheitlichen Training. Neben Aufwärmübungen zur Musik werden Kraft und Beweglichkeit mit Geräten und dem Eigengewicht geschult. Es kommen z.B. Pezzibälle, Stepper oder auch Hanteln zum Einsatz. Der Verein hat für die Gruppe Langhanteln und 5 kg Gewichtsstangen angeschafft. Die Teilnehmer sind derzeit zwischen 30 und 75 Jahre alt und es nehmen 3 Männer an dem Training teil.
Da wir in der Coronazeit das Freilufttraining schätzen gelernt haben, findet im Sommer das Training draußen auf der Laufbahn neben der Turnhalle statt.
Kontakt: Sigrun Steinmetz Tel. 04242-5090420
KuBiA – Kraft und Beweglichkeit im Alter
So heißt das neue Sportangebot des TuS Syke, das sich primär an die Altersgruppe 60+ richtet. Präventiv wie kurativ soll den altersbedingten Problemen der älteren Generation begegnet werden. Dabei stehen folgende Ziele im Vordergrund:
- Stärkung der Muskulatur (Krafterhalt im Altersgang)
- Verbesserung der Beweglichkeit
- Förderung der Koordination
- Sturzprophylaxe (Balancetraining und Reaktionsschulung)
- Verbesserung der Fitness (Ausdauer und Kraftausdauer)
- Erleben von Bewegungsfreude
KuBiA ist also eine Kombination des Krafttrainings an Geräten und des Beweglichkeits- und Balancetrainings mit Kleingeräten.
Nach einer Aufwärmphase mit Schultermobilisation werden Koordinations- und Balance-Parcours durchgeführt. Anschließend wird dann an Kleingeräten die Beweglichkeit mittels Dehn- und Kräftigungsübungen zielgerecht verbessert und Sturzprophylaxe durch spezielle Schnellkraftübungen vorgenommen. Mit kleinen Ballübungen zur Verbesserung der Reaktion endet der erste Teil. Im zweiten Teil wird anschließend eine Zirkelrunde an Kraftgeräten durchgeführt.
Die Gruppe wird von Werner Steinmetzer geleitet, der seine langjährigen Erfahrungen und seine fachliche Qualifikation als Übungsleiter mit C-Lizenz einbringt. Das neue Sportangebot wird durch Mittel des Landessportbunds gefördert.
Kontakt: Werner Steinmetzer; we.steinmetzer@gmail.com; Tel. 0152 54136422 oder 04242 1696166
Pilates
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden, Bauch und Rückenmuskulatur.
In der gemischten Gruppe mit allen Alterklassen arbeiten wir unter anderem mit Kleingeräten, wie Bällen, Teraband oder Loops.
auch am Vormittag:
Der TuS Syke bietet mit Ana Maidana ein Pilatestraining am Mittwoch und Freitag Vormittag jeweils von 9.30 Uhr bis 10.30 Uhr in der Realschulhalle am Riederdamm an.
Willkommen zu einem Probetraining sind alle Interessierte.
Ansprechpartnerin: Ana Wursten Elmer, Tel. 0177 4063263
Alt und Fit
Das Sportangebot im Vormittagsbereich wird mit den neuen Sportgruppen „Alt und Fit!“ ausgeweitet. Mit einer Mischung aus sanftem Ausdauer-, Ganzkörper- und Krafttraining möchte der Übungsleiter Peter Moog mit den Teilnehmern die erforderliche Fitness für den Alltag aufbauen. Das Angebot wendet sich an ältere Personen, die mit regelmäßigem Training ihren Körper in einen alltagstauglichen Zustand bringen und ihre Fitness aufrechterhalten wollen. Dadurch soll verschiedenen Bewegungsproblemen vorgebeugt werden, zusätzlich wird in den Gruppen das Wohlbefinden sowie die Lebensfreude gefördert.
Das Training findet ab dem 09.01.2026 wöchentlich montags und freitags jeweils von 10:30-11:30 Uhr in der Turnhalle Am Riederdamm 9 in Syke statt.
In der Turnhalle sind Gymnastikmatten für Teilnehmer bereits vorhanden.
Kontakt „Alt und Fit!“: Peter Moog peterccaa@web.de ; Mobil. 0177 4494 222